ВЫГЛЯДИ ТАК, БУДТО ТРЕНИРУЕШЬСЯ ЕЖЕДНЕВНО,
Тратя на тренировки всего 1 час в неделю! 🔥😱
Больше тренировок ≠ лучше результат. Этот уникальный подход доказывает, что можно существенно изменить своё тело даже при 2 коротких тренировках в неделю по 30-40 минут.
97% покупателей оценивают программу на 5 звёзд!
Ермолов Алексей
Не ожидал, что программа настолько зайдет. упражнений и подходов вроде бы немного, но реально эффект дает. прога - супер!
Губанов Никита
Программа действительно крутая. Раньше пытался тренироваться 5 раз в неделю, но стабильно этого никогда не делал. Сейчас тренируюсь по программе 2-3 раза в неделю и мне очень легко. Программа огненная 🔥
Величко Сергей
Не пожалел, что купил эту программу, очень интересная и даже необычная система, но очень эффективная.
Черненко Даниил
программа очень грамотно и круто структурирована и собрана. Однозначно могу сказать, что это точно стоит гораздо больше, чем то, что вы за нее просите.
Эта система построена на принципах минимализма в тренировках.
Суть простая: меньше лишнего, больше результата.
Узнаёшь себя?
😩 Ты постоянно говоришь себе «начну с понедельника», а потом снова срываешься из-за работы и дел
😩 Ты хочешь классное тело,
но все программы требуют проводить долгие часы в зале
😩 Ты начинаешь тренироваться,
но как только жизнь становится напряженной — всё рушится
😩 Ты чувствуешь вину, потому что знаешь, что МОГ бы, но не делаешь
Вот в чём правда:
❌ Тебе не нужно больше времени.
👉 Тебе нужен метод, который работает в том времени, которое у тебя есть.
👉 Долгие тренировки — главная причина, почему ты постоянно бросаешь
✔ Короткие, интенсивные тренировки —единственный формат, который можно соблюдать регулярно годами.
Для кого эта программа?
💼 У тебя загруженная жизнь, но ты хочешь сильное тело
😤 Тебя бесит, что ты не можешь тренироваться стабильно
🗺️ Ты хочешь чёткий план, который чётко показывает, что делать.
🔧 Ты не хочешь быть бодибилдером, но хочешь выглядеть атлетично
✨ Ты ценишь своё время и не хочешь тратить его впустую
Что изменится
после покупки
🎯 Ты приходишь в зал и точно знаешь, что делать.
⚡ Ты тренируешься 30–40 минут без ощущения, что «недоработал».
🔄 Ты наконец занимаешься стабильно неделя за неделей.
💪 Твоё тело становится сильнее, суше и атлетичнее.
🔥 Ты перестаёшь срывать обещания себе.
👀 Люди начинают замечать твой прогресс.
🧠 Ты снова чувствуешь контроль над телом и временем.
ПРЕДСТАВЛЯЕМ: Минималистичная программа тренировок
Научно обоснованная минималистичная система тренировок, созданная для людей, которые хотят максимальный результат при минимуме времени.
✔ Всего 30–40 минут на тренировку
✔ Прогрессируй без срывов и выгорания
✔ Тренируйся 2–5 дней в неделю в зависимости от своего графика
✔ Система, которую реально соблюдать
В чём отличия этой программы от всего, что вы пробовали?
🔥 Каждая тренировка — всего 30-40 минут вместо 90-120, как в типичных программах.
🔥 Каждый подход — это работа с максимальной отдачей, от которой мышцы просто вынуждены расти.
🔥 Ты получаешь те же (а часто и лучшие) результаты за треть времени.
🔥 Программа построена на проверенных научных исследованиях, которые работают у тысяч людей.
🔥 Использует те же принципы высокоинтенсивного низкообъёмного тренинга, используемые легендами вроде Майка Ментцера.
🔥 Создана для реальной жизни — ты никогда не будешь чувствовать вину, за пропущенную тренировку, потому что она подстраивается под твой график.
Почему минимализм работает
Есть один вывод, к которому приходили сильнейшие атлеты в разные эпохи:
👉 мышцы растут от правильного стимула и восстановления, а не от бесконечного объёма.
Майк Ментцер
Чемпион Mr. Universe 1980 года. Разработал систему, которая шокировала мир бодибилдинга своей радикальной простотой.
👉 Продвигал идею «один подход, выполненный максимально качественно»;
👉 Вместо объема настаивал на интенсивности и техничности тренировки;
👉 Считал, что большинство атлетов перетренируются из-за чего не достигают желаемых результатов.
Дориан Йейтс
6-кратный Мистер Олимпия, один из самых интенсивных, но в то же время самых минималистичных бодибилдеров всех времен.
👉 Тренировал каждую группу мышц 1 раз в неделю;
👉 Выполнял только 1 рабочий подход до отказа;
👉 Общий объем - 4-6 рабочих подходов на мышечную группу в неделю.
Джефф Альбертс
Джефф - натуральный бодибилдер, известный своим коучингом элитных атлетов без фармакологии.
👉 Выполняет всего 2-3 подхода на мышечную группу за тренировку;
👉 В общем выполняет всего 4-6 подходов на одну мышечную группу в неделю;
👉 Делает акцент на качестве тренировок, а не объеме;
👉 Поддерживает идеальную форму даже в свои 50+.
То же самое подтверждает и наука
🔬
1-2 подхода на упражнение - это эффективно. Метаанализ 15 исследований (Ralston et al., 2017, Journal of Sports Sciences) показал, что даже 1–4 рабочих подхода на мышечную группу в неделю уже дают существенный рост мышечной массы.
👉 Большое количество подходов не является обязательным, если нагрузка выстроена правильно.
💪
Сила растёт даже при минимальном объёме. Те же исследования подтверждают: один тяжёлый, качественный подход, выполненный регулярно, уже повышает силу.
👉 Для прогресса нужна интенсивность, а не бесконечный объём.
⚖️
Больше — не значит лучше. Исследования Rea et al. (2000) и Ostrowski et al. (1997) показали: что группы участников, которые выполняли 3, 6 или даже 12 подходов на одну мышечную группу, получили практически одинаковый результат - если тренировались с высокой интенсивностью
👉 Качество подходов важнее их количества.
ELEVEX берёт эти принципы и превращает их в систему для обычного человека
Вот, что
ждёт тебя внутри:
🔥Система тренировок «Никогда больше не пропускай»
30–40-минутная методика, которая устраняет главную причину провалов — нерегулярность.
🔥Минималистичный высокоинтенсивный метод тренировок.
Низкообъёмный, высокоинтенсивный подход, который даёт рост без выгорания.
🔥 Четыре готовых программ на 2, 3, 4 или 5 дней тренировок. 4 готовые программы на 2, 3, 4 или 5 тренировок в неделю. Программа подстраивается под жизнь, а не наоборот.
🔥 Программа в стиле
«Смотришь и делаешь»
Все упражнения, подходы, повторения, отдых и видео с техникой уже включены. Открыл — сделал. Проще не бывает.
🔥 12-недельная система роста.
Грамотно выстроенная система прогрессии, которая предотвращают застой и максимизирует рост мышц.
НОВОГОДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ:
🎁 БЕСПЛАТНЫЙ БОНУС 🎁
Доступен только до 31.12.2025
Построй тело своей мечты. Пошаговый гайд для новичков по тренировкам и питанию, который сэкономит вам годы безрезультативных походов в тренажёрный зал!
Вот, что внутри:
✅ 10 вещей о которых
нужно знать каждому новичку
🍽️ Питание и диета — простыми словами о самом главном
🧮 Что такое калории, из чего они состоят и как легко рассчитать свою калорийность — с наглядным пошаговым примером
⚖️ Как понять, стоит ли вам набирать массу или сушиться
💪 Что важно учитывать при наборе массы, чтобы это набирать чистые мышцы, а не жир
🔥 Как правильно сушиться, чтобы не слить всю свою мышечную массу
📋 Примеры рационов на набор мышечной массы и сушку
🔄 Как правильно переключаться между фазой набора массы на сушку и наоборот.
🍕 Гибкая диета — почему питаться только правильными и полезными продуктами — это не самая лучшая идея
🏋️ Всё о тренировках и о том, что действительно работает работает
⚔️ Сила и гипертрофия: в чём разница и зачем развивать обе
↗️ Прогрессивная перегрузка: что это и почему без неё вам можно забыть о красивом теле
💊 Спортивное питание и добавки: действительно ли они нужны и какую роль отыгрывают в прогрессе?
✅ Добавки, которые действительно помогают в тренировках и восстановлении
❌ Добавки, которые не работают и просто вытягивают деньги
ОБЫЧНАЯ ЦЕНА
ВСЕГО ПАКЕТА: 2490₴
СЕГОДНЯ ВСЕГО:
499 ГРН
Большинство людей окупают покупку уже в первые недели в виде видимого прогресса и ощущения, что ты наконец-то всё делаешь правильно.
Это не просто выгодно
👉 Это решение, от которого
просто глупо отказываться. 👇
P.S. Если ты сомневаешься — просто скачай первую неделю 4-х дневной программы абсолютно бесплатно. Посмотри, как подаётся материал, и только потом решай, стоит ли покупать полную версию.
Реальный
результат №1
Реальный
результат №2
Реальный
результат №3
В конце-концов, это больше, чем просто фитнес!
❌ Потому что в какой-то момент речь уже не о мышцах.
🤝 Речь о том, чтобы сдержать обещание самому себе.
🎮 Речь о том, чтобы доказать, что твоя жизнь не контролирует твои цели.
👑 Речь о том, чтобы стать тем человеком, которым ты обещал быть.
💪 Речь о том, чтобы чувствовать гордость каждый раз, когда смотришь в зеркало.
🔑 Речь о том, чтобы владеть своим временем, привычками и будущим.
🚀 И это начинается с одной простой системы, которая наконец впишется в твою жизнь.
Начните тренироваться меньше, но гораздо эффективней!
Начни уже сейчас выглядеть так, будто тренируешься ежедневно, не проводя всю жизнь в тренажерном зале.
✔ Занимайся стабильно без насилия над собой
✔ Выгляди сильным и атлетичным
✔ Получай максимум результата за минимум времени
✔ Перестань пропускать тренировки из-за “загруженной жизни”
+ 🎁 БОНУС: гайд по питанию и тренировкам, чтобы результат не развалился вне зала
Бонус доступен только до 31.12.2025
2490₴
499 ГРН
P.S. Если ты сомневаешься — просто скачай первую неделю 4-х дневной программы абсолютно бесплатно. Посмотри, как подаётся материал, и только потом решай, стоит ли покупать полную версию.
Часто задаваемые вопросы
Действительно ли я увижу результат от таких коротких тренировок?
Однозначно да! Исследования показывают, что можно достичь 84% максимального прироста мышц, выполняя всего 5-9 подходов на мышечную группу в неделю, если тренироваться правильно. Эта программа разработана так, чтобы каждый подход был максимально эффективным, используя специальные методики.
Нужно ли какое-то специальное сняряжение?
Нет, программа рассчитана на обычный тренажерный зал с базовыми тренажерами и гантелями. Специализированное оборудование не требуется.
Я новичок. Подходит ли эта программа для меня?
Да! Программа содержит подробные инструкции по технике выполнения упражнений и рекомендации по тому, как прогрессировать, которые подходят для любого уровня подготовки.
Это физическая книга или ЭЛЕКТРОННАЯ программа?
Это электронная программа, поэтому вы получите мгновенный доступ после покупки и сможете просматривать ее на телефоне, планшете или компьютере - в любое время и в любом месте.
Подходит ли эта программа для набора мышечной массы?
Да. Если вы питаетесь с профицитом калорий (едите больше, чем тратите), эта программа обеспечит достаточное стимулирование мышц для роста. В ней использованы только те упражнения и подходы, которые реально работают. Ключ - в стабильности, правильной технике и интенсивности. И все это здесь есть.
Могу ли я СКИДЫВАТЬ ВЕС с этой программой?
Да. Если ваша цель - сбросить лишний жир и сделать тело более рельефным, эта программа отлично подойдет. При условии дефицита калорий она поможет сохранить мышцы, улучшить тонус и выглядеть подтянуто. Не нужно изнурительных кардио и 6 тренировок в неделю - достаточно системности и разумного подхода.
На сколько рассчитана эта программа?
По программе можно тренироваться постоянно, адаптируя ее под свой уровень. Полный цикл длится 12 недель). После этого можно сделать разгрузочную неделю (снизить интенсивность или вовсе отдохнуть от тренировок), а потом просто начать сначала или взять другую минималистичную программу тренировок.
что, если я не увижу результат?
Я уверен, что эта система даст вам результат! Но если по какой-либо причине вы останетесь недовольными - я предлагаем гарантию возврата средств в течение 14 дней.
evelexfit@gmail.com
ФОП Бережной И.С.
ЄДРПОУ 367960577
Программа написана на русском языке. Отмечаем, что мы украинская компания и платим налоги только в Украине. Работаем со всем миром, кроме стран-агрессоров.
ВНИМАНИЕ: Перед вводом контактной информации, пожалуйста, ознакомьтесь с Политикой конфиденциальности и Публичной офертой. Ваши результаты полностью зависят от ваших усилий, дисциплины и действий. Наши тренировочные программы, рекомендации и другие материалы носят информационный и образовательный характер и не гарантируют конкретных результатов. Вы несете самостоятельную ответственность за свои решения и последствия их реализации. Регистрируясь на сайте, вы соглашаетесь с этими условиями.
DISCLAIMER: Before providing your contact information, please review the Privacy Policy and the Public Offer. Your results depend entirely on your own efforts, discipline, and actions. Our training programs, recommendations, and other materials are designed for informational and educational purposes only and do not guarantee specific outcomes. You are solely responsible for your decisions and their consequences. By registering on this website, you agree to these terms.
Все права защищены. Любое копирование материалов
разрешается только с разрешения правообладателя.
©2025 elevexfit.space – All Rights Reserved.